Poniżej zebraliśmy kilkanaście sposobów, które pomogą chronić siebie i innych:
♦️ Jeśli możesz, zostań w domu.
♦️ W miejscach publicznych noś maseczkę ochronną, staraj się nie dotykać rzeczy, których mogli dotykać inni.
♦️ Na powitanie nie całuj się i nie podawaj ręki.
♦️ Myj często ręce wodą i mydłem przez ok. 30 sekund.
♦️ Zachowaj reżim higieniczny, używaj detergentów.
♦️ Nie dotykaj nieumytymi rękoma twarzy.
♦️ Zachowaj higienę, kasłaj i kichaj w zgięcie ręki w łokciu, a najlepiej w jednorazową chusteczkę, którą wyrzuć od razu do kosza.
♦️ Jak najczyściej popijaj płyny, najlepiej co 15 minut.
♦️ Zachowaj odległość minimum jednego metra od innych.
♦️ Unikaj skupisk ludzkich.
♦️ Wzmacniaj swoją odporność, m.in. poprzez suplementację witaminy C i D.
♦️ Dobrze się ubieraj i nie narażaj na przeziębienia – to zmniejsza odporność.
♦️ Wzbogać dietę o owoce i warzywa.
♦️ Używaj w diecie czosnku, imbiru, kurkumy, cebuli, cytryn, cynamonu, itp.
♦️ Nie pal papierosów.
♦️ Zwiększ samodzielną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.
♦️ Często wietrz pomieszczenia.
♦️ Płać kartą płatniczą zbliżeniowo.
Jeśli znasz inne sposoby na walkę z koronawirusem, napisz o tym w komentarzu.

Zespół MEDAR OPTYK 🥰